Jika Anda sedang memasak tempe untuk diet, usahakan untuk tidak digoreng atau kurangi minyak goreng ketika memasak tempe. Garam yang ditambahkan pun jangan terlalu banyak karena membuat makanan sehat ini beresiko bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. Video kali ini satu menu olahan tempe yaitu "Steak Tempe" Bikinnya mudah, tempenya selain sehat.
Olahan tempe satu ini mungkin sudah biasa ditemui.
Namun ada dua jenis oreg yang biasa di olah yakni, tempe oreg basah, dan tempe oreg kering. - Secukupnya daun salam untuk alas di panci supaya tidak gosong.
Langkah: Tata daun salam di permukaan panci, kemudian letakkan tempe di.
Kamu bisa memasak Olahan tempe untuk diet memakai 15 bahan dan 9 langkah. Begini cara buatnya.
Bahan-bahan membuat Olahan tempe untuk diet
- Siapkan 2 buah tempe.
- Anda butuh 1 buah wortel.
- Siapkan 1 genggam buncis.
- Siapkan 1/2 buah bawang bombay ukuran besar.
- Anda butuh 2 siung bawang putih.
- Siapkan 2 sendok tepung maizena.
- Anda butuh secukupnya Gula.
- Kamu butuh secukupnya Garam.
- Siapkan secukupnya Bubuk lada putih.
- Siapkan 1 sendok tepung.
- Anda butuh 1 butir telur.
- Siapkan 1 batang seledri.
- Kamu butuh secukupnya Kecap.
- Siapkan 1 sdm minyak.
- Anda butuh secukupnya Air.
Nah, untuk mengobati kebosananmu terhadap tahu goreng, gimana kalau kita coba olahan tahu yang cara mengolahnya nggak digoreng? Untuk isian daging: uleni daging cincang, tepung sagu, telur ayam, daun bawang, bawang putih, bawang goreng, dan garam, gula juga merica hingga tercampur. Jika Anda sudah kehabisan ide untuk bekal anak, menu sehat olahan tempe disini mungkin bisa jadi referensi bekal anak Anda selanjutnya. Setelah itu masukkan tempe yang sudah dihaluskan, kuning telur, kecap asin, merica, garam, pala bubuk, daun bawang dan bawang seledri. Olahan tempe memang paling gampang di buat dan di jadikan lahan bisnis makanan yang tak ada matinya. Nah simak yuk bagaimana cara Penggunaan Olahan Tempe seperti yang kita ketahui adalah untuk konsumsi sehari hari dan sebagai bahan baku bisnis makanan berbahan dasar tempe.
Cara membuat Olahan tempe untuk diet
- Bersihkan wortel dan buncis, iris sesuai selera..
- Potong dadu tempe. Kemudian kukus bersama wortel dan buncis kurang lebih 10menit.
- Hancurkan tempe. Tambahkan seledri yang telah di cincang. Tambahkan tepung dan telur serta garam dan lada secukupnya..
- Setelah semua tercampur rata, bentuk adonan menjadi elips atau sesua selera..
- Kemudian goreng di penggorengan tanpa menggunakan minyak. Tunggu hingga matang.
- Untuk saos. Cincang bawang bombay dan bawang putih. Kemudian tumis menggunakan minyak 1 sdm.
- Tunggu hingga matang, campurkan tepung maizena yang telah dicampur di dalam air kurang lebih 1 gelas..
- Tambahkan gula, garam, lada putih, kecap sesuai selera.
- Tunggu hingga mengental dan makanan siap disajikan.
Olahan tempe seperti tempe goreng mendoan, tempe bacem, tempe mercon, atau tempe orek dijamin bikin lidahmu tak berhenti untuk bergoyang. Kamu bosan dengan olahan tempe goreng biasa? Cobalah untuk mengolahnya dengan cara digoreng tepung.
Kenapa telur merupakan makanan yang aman untuk dikonsumsi saat diet? Karena telur mengandung protein yang tinggi sera mengandung lemak sehat yang bagus dikonsumsi bagi kamu yang sedang diet. Jumlah kalori yang terdapat dalam telur tidak banyak, namun telur bisa membuat cepat kenyang. Dengan olahan ini, Anda tidak akan bosan lagi dengan makanan diet yang terkesan itu-itu saja.
Mudah sekali kan memasak Olahan tempe untuk diet ini? Selamat mencoba.